a9602.com大星彩票公式群最后加入少量的白糖调拌

作者:大星彩票   时间:2019-02-27 02:58

  豆类是我们日常生活中常见的一种,食材里面的营养价值很高,可以为身体补充卵磷脂、蛋白质以及微量元素等,但是不同的豆类给身体所带来的营养价值是不同的

  红豆里面含有大量的膳食纤维以及钾元素,具有润肠通便的功效,同时也能够补血强心以及消肿利尿,如果女性多喝红豆能够让皮肤变得越来越年轻,红豆里面含有大量的矿物质以及维生素,尤其是b族维生素非常丰富,如果把红豆和大米一起熬成粥的话能够提升其营养价值,小编推荐大家选择红豆紫米汤,把20克紫米和红豆全部洗干净放在水里面浸泡12个小时,然后一起放在锅里面,用小火一直把红豆煮透为止,最后加入少量的蜂蜜调拌均匀

  黄豆是生活中常见的一种豆类,里面含有优质的蛋白质,同时氨基酸比例非常的得当,所含有的卵磷脂是大脑细胞必不可少的一部分,具有健脑益气补脑的功效。孩子坚持吃黄豆能够促进大脑发育,黄豆里面含有的植物固醇也能够降低对身体有害的胆固醇,降低了患上动脉硬化的风险。小编推荐大家选择黄豆猪脚汤,具体的方法是把猪蹄放在开水里面烫一下洗干净去皮,加入适量的水煮开,然后再加入黄豆中火煮35分钟再加入调料味,大火煮15分钟就可以了。也可以自己做黄豆发豆芽吃,不仅能够缓解腹部胀痛的问题,同时也可以增加维生素c的摄入

  中医认为绿豆性寒具有抗菌解毒以及清热的效果,绿豆里面含有大量的蛋白质以及淀粉,绿豆皮里面含有丰富的抗氧化物质,小编推荐大家选择绿豆汤,把绿豆放在水里面浸泡两个小时,大火煮开之后再用小火一直把绿豆煮开花为止,最后加入少量的白糖调拌均匀,但是千万不能煮的时间过长,不然会影响营养价值,对于腹泻以及脾胃虚寒的人群不能长时间服用

  在黑豆里面含有大量的花青素,具有补肾以及美容养颜的功效,小编推荐大家选择醋泡黑豆,用中火把黑豆炒干之后,然后再倒入香醋,密封7天之后就可以服用了,不仅仅能够美容养颜,同时也可以分解身体多余的脂肪,具有减肥瘦身的功效

  根据自身体质选择合适的豆类,千万不要吃太多,远离辛辣刺激食物,适当锻炼身体来提高体质



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