a9602.com大星彩票皇家开奖直播如何避免流行腹泻

作者:大星彩票   时间:2019-03-29 09:21

  春暖花开,虽是最美的季节。但也是流行腹泻高发的季节,稍有不慎就有可能“中标”,尤其是少年儿童以及身体抵抗力较弱的老人。那么我们应该如何去避免流行腹泻呢

  一、饮食要以清淡为主,不要吃辛辣的食物和烧烤,注意饮食卫生,少抽烟喝酒,切记不要暴饮暴食。这是由于辛辣食物和酒和烟它们本身就会对肠和胃刺激作用,会导致胃的血流增加,从而损害了胃,辣椒会刺激肠的蠕动,从而也会引起腹泻

  二、每天要摄取足够的维生素和矿物质,可以多食点小白菜,大白菜,西红柿,芹菜等绿色新鲜蔬菜和水果,如柑橘橙子,柠檬,苹果,香蕉等,多吃点富含维生素C比较高的食物

  三、平时要适当的多吃点粥,如瘦肉莲子粥,黑米粥,小米粥,赤豆粥等,这些流质性的食物会起到养胃,促消化的功能

  四、平时要加强户外活动,提高对自然环境的适应能力,注意体格锻炼,增强体质,提高机体抵抗力,避免感染各种疾病

  六、注意卫生,一定要养成饭前洗手,便前便后也要洗手的习惯,防止病从口入

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